適応障害

主な特徴

• 強いストレスを受け、その影響で日常生活に支障をきたす。
• そのストレス源が明確で、例えば仕事の問題、家庭の問題、人間関係のトラブルなどが原因となる。
• 症状は人によって異なり、感情的な不安定さ、抑うつ症状、不安感、過剰な心配、身体的な症状（頭痛や疲労感など）を伴うことが多い。

適応障害は、適切な治療やサポートを受けることで回復が可能です。ストレス要因から一時的に距離を取ったり、必要な休息を取ること、また精神的なサポートやカウンセリングを受けることが効果的です。

一つのことにこだわり考えすぎる

特定の問題や出来事に対して過度に悩み、思考がそれにとらわれがちです。

感情のコントロールができなくなる

ストレスにより、感情を適切に管理できず、怒りや悲しみなどが爆発することがあります。

集中力が維持できなくなり、ミスが増える

ストレスや不安から集中ができず、仕事や学校でミスが増えることがあります。

暴飲暴食に走ってしまう

精神的な不安やストレスを食べ物で解消しようとする行動が増えることがあります。

休みの日になると気分が楽になる

休息日や休暇に入ることで、ストレスが和らぐと感じることがあります。

遅刻を繰り返す、無断欠席をする

ストレスや不安から、仕事や学校に対して無関心になり、遅刻や欠席が続くことがあります。

衝動的に物にあたり壊してしまう

感情の爆発により、物を壊したり、自己破壊的な行動を取ることがある場合もあります。

原因の違い

適応障害は、特定のストレス要因（引越し、転職、昇進、転校など）によって引き起こされることが多いです。いくつかのストレス要因が関与し、その影響を受けて心身の症状が現れます。
うつ病は、脳内の神経伝達物質の不均衡や、遺伝的要因、環境的要因が影響して発症します。ストレスが引き金となることもありますが、根本的な原因は脳の機能的な異常にあります。

症状の経過の違い

適応障害は、ストレスの原因が取り除かれるか、その原因から距離を置くことで症状が軽減されることが多いです。適切な休息や環境の改善があれば、回復が期待できます。
うつ病は、脳の機能に関連した問題があるため、ストレス要因を取り除いても症状が続きます。うつ病の治療には、脳の機能を正常に戻すことが求められるため、薬物療法やカウンセリングが長期的に必要な場合が多いです。

治療のアプローチの違い

適応障害では、ストレス要因を減らすことや、その要因から一時的に離れることが治療の中心となります。カウンセリングや環境調整が効果的です。
うつ病では、薬物療法（抗うつ薬）や心理療法が行われ、脳の機能を調整することを目指します。